intensitet

för att vädret var för bra att ro och jag behövde intensitet i kroppen var jag ute och sprang en grön/vit runda vilket gick på 42 min. Högsta puls var 182 och snitt på 165. Det är rätt intensivt. Men det kändes bra i kroppen.
Imorse var det roddmaskin som gällde, 25 min pass i lugnt fart (takt 25). Kroppen kommer igång rätt ordentligt.