tretusingar med rep

Som vanligt denna veckan var det en skön kväll med hög temperatur och spegel. 3000m med rep stod på programmet. Toll och Kräster i 2x, Tjöte och Viktor i en annan 2x medans löwwet stack iväg som ett spjut från oss andra(jag, Katta och Tony) som singlade.
Jag tyckte det var lika bra att köra uppvärmningen med repet på så det blev nästan 4x3k för mig :).
Första riktiga rundan gick det bra, höll undan för Tony och tjockisdubbeln gick om enbart pga kortare väg mellan viken och mål.

Idag väntas distans på fm och 4x500m i em om jag minns rätt.