magen rygg, supercomp

Efter en lång helg utan träning pga bröllopet till en av våra tungviktare Henke Winnberg så var det tid för en god magen rygg övning igår kväll. Tjöte kunde desvärre inte vara med denna gång men jag klara det bra av själv med. Efter 10 min uppvärmning på maskin som blev mer som ett race eftersom jag alltid vill knäcka de där 3000 m på 10 min. Tyvärr gick det också nu åt helvete det blev bara 2954 m!! Jag får la träna mer!
Imorse blev det styrke med Löwet, 5x5. Gött. Joto kom in senare och körde den gode magen rygg med.