15 min intervall

Istället för att köra en hårt 15 minutare körde vi 2 stycken. Lillen, Mackan, Phil gjorde mig sällskap på roddmaskinen, medan det hade varit så mycket mer lockande att vara ute på vattnet. Vädret var helt souverän, men våra 2 x15 min var gött och tufft. Målet var att hålla 30+ takt. Med 5 minuters vila mellan intervaller lyckades jag med 1.45.2 och 1.49.3 (den sista var inte helt korrekt eftersom jag stannade för 30 sek under intervallet).
Jag är nöjd och det var ett gött pass. Vikten ligger på 107,3 kg.