gött pass

Idag på förmiddag körde Lillen, Hauke och jag ett riktigt gött pass. 2x 28 min. Uppbyggnandet i 28 min var 4 min hårt (30+ takt) och 3 minuter rodd (25 takt).
Distansen för min del blev 7600 och 7230 m. Brände 1105 kcal.
Imorron är det 15 min test.